Jak zlepšit efektivitu během práce z domova?

COVID-19 hodně změnil náš životní styl. Pracujeme z domova a vyhýbáme se návštěvě veřejných míst. Díky technologiím můžeme prakticky všechny pracovní úkoly přenést do online prostředí. Ale jak být produktivní, když je v okolí tolik rozptýlení? Děti, neustálá e-mailová oznámení, naléhavé úkoly, večeře, která by měla být uvařena do 18:00? Tým Assessment Systems nastínil 7 doporučení, která vám pomohou pracovat produktivně a vést harmonický životní styl navzdory neobvyklým okolnostem.

Rozvíjejte rituály

Právě jste se probudili a hned máte pocit, že jste zahlceni myšlenkami a úkoly. Nepanikařte! Vytvořte si rutinu, které vám pomůže být celý den plní energie. Naplánujte si začátek a konec pracovního dne, naplánujte si fyzické aktivity a přestávky. Kniha “The Miracle Morning” obsahuje velmi poučné tipy, jak začít den tak, aby byl přínosný pro mentální a fyzické zdraví.

Vytvořte si doma pracovní prostor

Ležet na pohovce s notebookem není nejlepší nápad, jak zvýšit vaši produktivitu během práce z domova. Najděte si místo u vás doma, kde se můžete soustředit a pracovat s potěšením. To vám pomůže se soustředit a vyhnout se zbytečnému rozptylování. Zde najdete seznam zajímavých a praktických nápadů pro vytvoření útulné domácí kanceláře.

Buďte přesní ve svých denních cílech

Když pracujete na dálku, pracovní a domácí úkoly se promění ve výbušnou směs, která vás stresuje. Zapište si seznam cílů a poté je rozdělte mezi jednotlivé časové úseky. Aplikace jako Trello a Todoist vám pomohou efektivně řídit vaše pracovní vytížení.

Stanovte si časové úseky na koncentraci

Vždy existují úkoly, které vyžadují vaši plnou pozornost. Pokud je chcete zvládnout, stanovte si v kalendáři určité časové úseky, vypněte všechna oznámení a vyhýbejte se rozptylování. Například tomato timer vám pomůže soustředit se na úkol během 25 minut a sledovat i svůj úspěch

Dávejte si přestávky

Díky množství různých úkolů a e-mailů můžete snadno zapomenout na oběd. Neignorujte přestávky. Chcete-li zůstat produktivní, naplánujte si pauzy 5-15 minut, vstaňte, zacvičte si, abyste mozek zásobovali kyslíkem.

Buďte v kontaktu se svými kolegy

Být izolovaný kvůli COVID-19 může do našeho života přinést velký stres kvůli nedostatku příjemných konverzací a obvyklých rozhovorů s kolegy. Možným řešením tohoto problému je přesunout veškerou komunikace na online. Zkuste si dát přestávku na kávu a oběd spolu s vaším týmem přes Skype nebo Zoom, zrealizujte online pizza party nebo si vymyslete vlastní aktivity.

Zachovejte emoční imunitu

V současné době jsme zahlceni negativními informacemi o COVID-19 a potřebě se izolovat. Jsme bombardováni sociálními médii, e-maily, televizí, dokonce i naši přátelé a příbuzní posílají statistiky a „5 známek, že máte COVID-19“. Chcete-li mít pozitivní náladu, zkoušejte meditaci nebo pracujte s vědomím. Běžte na klidné místo, soustřeďte se na své dýchání po dobu 15 minut a ignorujte všechny ostatní myšlenky. Když budete toto jednoduché cvičení praktikovat několik měsíců, množství stresu se dvakrát sníží.

Přihlásit se k odběru novinek

* povinné pole


Souhlas s GDPR

Zásady ochrany osobních údajů


Share This